Você se engana sem saber.
Você não tem falta de motivação – você tem muitas coisas que o desmotivam.
Você sabe o que você deveria fazer. Você sabe que é hora de você se mexer, no entanto, você ainda dorme, perde tempo olhando o feed de qualquer rede social sem destino e deixa seus objetivos para amanhã.
Sei que é frustrante! Essa luta também é minha, contudo caio muito menos hoje nela do que antigamente.
O que acontece? Você se culpa, se perguntando por que não pode simplesmente realizar coisas como seu colega super produtivo ou as pessoas que você vê na internet.
Tenho estudado consistentemente por mais de 5 anos, praticando e criando um programa para empresários que querem crescer e construir meu próprio negócio (do absoluto zero!).
Eu já vi isso várias vezes: você não pode ficar motivado se continuar se desmotivando.
Mas quando você parar de minar seu sucesso, você aumentará sua motivação e seus resultados.
Pare de se enganar como 99% das pessoas fazem.
Nós humanos sempre procuramos o caminho de menor resistência.
Conservar energia faz sentido do ponto de vista evolutivo, mas no mundo de hoje, é você sendo apenas lento demais.
A gratificação instantânea espreita em cada esquina. Mídias sociais para acessos rápidos de dopamina.
Fast food para satisfazer seus desejos. Pornô para não ter de se relacionar, você não trabalha no que importa porque elimina seus incentivos para isso.
Essas falsas realizações conduzem você a se sentir bem no curto prazo, mas a longo prazo, elas sugam a energia de você como um vampiro depois de uma dieta radical.
Você tem que parar de enganar a si mesmo.
Duas categorias de motivação
A motivação é simples. Ou você evita a dor ou alcançará o prazer. Se você quer escapar da pobreza ou economizar para um carro de luxo, você trabalhará de manhã.
Quando você toma o caminho mais fácil, sente que conseguiu o que queria, então sua motivação diminui.
Em vez de perseguir realizações falsas, aumente sua motivação renunciando à gratificação instantânea.
Aqui estão alguns métodos que usei:
Desinstalei ou bloqueei todos os aplicativos de mídia social no meu telefone, só uso para trabalho, não sigo nada nem ninguém que não tenha esse propósito. Se eu quiser conversar, tenho que falar com pessoas reais, ligar ou mandar mensagem individual.
Não ligo o meu telefone antes de me sentir desperta e consciente logo de manhã
Abandonei grupos aleatórios (uso só os de notificação da escola das crianças e o das minhas alunas).
Não tenho nenhum tipo de notificação nem no celular, nem no despertador, o que me obriga a estar consciente do meu tempo e produtividade o tempo todo.
Desafie-se. Se você satisfaz seus desejos com prazeres vazios, você mata sua motivação para ir mais longe.
Às vezes, você tem que escolher o caminho mais difícil, especialmente se você já tentou os fáceis e viu que não funcionam por muito tempo.
Como eliminar a dúvida
“A dúvida destruiu mais sonhos do que o fracasso jamais destruirá”.
Quando você pensa em fazer algo, sua mente avalia a recompensa potencial. Nos negócios, isso é chamado de valor esperado – o que ganharei fazendo isso? É onde as coisas muitas vezes desandam.
Se você inconscientemente tiver dúvida de si mesmo, você perde a motivação para seguir sua agenda de ginástica, tirar sua agitação lateral do chão ou cortejar o mulherão (partidão) no bar.
O objetivo parece irreal, portanto, não vale a pena. Você acredita que não pode fazer isso e reforça a espiral negativa. Ninguém encontra motivação para fazer algo que pensa que dará errado.
Virando o roteiro
Mude sua perspectiva e você mudará sua realidade.
Se você definir a vitória como alcançar resultados perfeitos, muitas vezes ficará desapontado. Mas se você vê a vitória como tentar e aprender com a experiência, pode encontrar algo de bom em todas as situações.
Pense: “tentarei o meu melhor, aprender algo novo e chegar mais longe do que antes”.
Esse pensamento elimina a dúvida, porque não há mais nada para duvidar.
Pare de definir metas irreais. Desafie-se a se concentrar no aprendizado e na melhoria contínua. Isso fará com que suas experiências valham a pena, independentemente do resultado.
Vivemos em um mundo de abundância. Você tem um zilhão de caminhos possíveis à sua frente, desde trabalhar de 9 a 5 constantes até se tornar um agricultor de plantas medicinais para a alta sociedade ou viver uma vida de vender sua arte na praia. Parece legal ter tantas opções, mas mais opções também significam sobrecarregar. Ter muita escolha gera paralisia.
Sua confusão faz você parar. Sua falta de progresso o desmotiva.
Sua desmotivação faz você perceber que a grama é mais verde do outro lado, mais uma vez lá, você volta à estaca zero.
Como disse Tony Robbins:
“Progresso é igual a felicidade.”
Siga em frente, mantenha-se motivado.
Mas como continuar progredindo?
Você apenas tem que efetuar algum progresso significativo diariamente.
Pergunte a si mesmo: “Qual é a única coisa que prometo realizar hoje, não importa o quê?”
Reserve uma ou duas horas para trabalhar nisso. Sem desculpas, sem distrações, sem besteira.
Mantenha suas tarefas diárias importantes em um máximo de três.
Ao seguir este sistema simples, você verá progresso todos os dias. É claro e conciso para que você não fique confuso. Diariamente, você poderá olhar para trás e dar “um tapinha” nas costas por suas realizações.
“A motivação não é apenas a causa da ação, mas também o efeito.”
— Mark Manson
Pega meu resumo para você parar de se desmotivar
- Se você quer se manter motivado, pare de se desmotivar;
- Pare de enganar a si mesmo – elimine a gratificação instantânea e crie desafios;
- Pare de duvidar de si mesmo – busque aprender e melhorar e você pode transformar tudo em uma vitória;
- Pare de se sobrecarregar – concentre-se em algumas etapas simples e veja seu progresso.
Qual desses combina mais com você? Comece por aí. Siga em frente.
Se quiser aprender como ando medindo meu desempenho e fazendo igual aumentando o seu, sugiro que você vá no meu Instagram e acompanhe meus stories, aprendi uma técnica fácil que você vai adorar.
Te vejo por Lá
Bjos
Aline Venditti
