Desde que me lembro, tinha um problema de julgamento. Sempre que conhecia alguém novo, antes mesmo de ele ter a chance de se apresentar, eu já desenvolvia uma opinião sobre ele.
Tudo começou no colégio e piorou progressivamente na faculdade. Eu julgaria as pessoas por tudo, suas roupas, gosto musical, política. Chegou a um ponto em que poucos eram suficientes para atender à minha chatice.
O resultado? Passei muito tempo sozinha.
Levei muito tempo para perceber que meu comportamento não tinha nada a ver com ninguém e tudo a ver comigo. Buscava ativamente as deficiências dos outros e era simplesmente uma tentativa triste e desesperada de ofuscar as minhas.
Em vez de trabalhar em mim mesma, ou descobrir maneiras de melhorar, eu estava racionalizando por que não precisava, criando um ar de superioridade baseado em pretextos falsos e subjetivos.
Julgar os outros basicamente não é diferente de fazer bullying. Só que em vez de explorar a fraqueza física de alguém, você a está negando mental e emocionalmente. Você está procurando maneiras de diminuí-las para se sentir menos mal na sua imperfeição consigo mesma.
eu consegui mudar para melhor…
Mas eu ainda me pego sendo crítica e analítica nas ocasiões. Eu também percebi que não era a única pessoa lutando com isso e que é algo que todos nós fazemos, muitas vezes sem perceber.
Tem a ver com a forma como nossos cérebros estão conectados. A quantidade de informações que precisamos processar a cada segundo é quase incompreensível. Para combater esse problema, usamos atalhos mentais chamados heurísticas, que se baseiam em experiências anteriores, comportamentos aprendidos e condicionamento. Na maioria das vezes, isso é inofensivo, mas às vezes pode resultar em viés cognitivo, onde nossa própria “realidade subjetiva” mancha a forma como vemos o mundo. Especialmente se temos muoitas experiências dolorosas e traumáticas.
Isso pode ser qualquer coisa, desde categorizar pessoas com base em coisas como raça, gênero, classe social ou forma corporal, até colocar rótulos em outras pessoas colhidas de nossos próprios preconceitos pessoais.
Por exemplo, se você foi intimidado pelo time de futebol do colégio, pode ter uma visão negativa das pessoas que gostam de esportes. Ou pense que todos os atletas são idiotas. Por outro lado, se sua primeira paixão teve olhos verdes e sempre cheirou a lavanda, você pode ter associações positivas com pessoas que possuem essas qualidades.
Embora seja impossível erradicar completamente esse tipo de pensamento, podemos chegar bem perto. E é mais fácil do que você pensa.
Como parei de julgar outras pessoas para o bem
Um dia lá em no inicio de 2020 me deparei com esta citação:
Sua percepção do mundo é meramente um reflexo de seu estado de consciência.
E esta:
A maneira como você é visto pelos outros se torna o espelho que lhe diz como você é e quem você é. O senso de valor próprio do ego está, na maioria dos casos, ligado ao valor que você tem aos olhos dos outros.
Cada suposição negativa que fazemos sobre outras pessoas tem pouco a ver com elas e tudo a ver conosco. Em vez de absorver nosso julgamento, eles estão simplesmente revelando aspectos sobre nós que não gostamos.
Em outras palavras, outras pessoas são espelhos, refletindo nossas próprias dúvidas, inseguranças e falhas percebidas. Portanto, toda vez que julgamos alguém, estamos realmente julgando a nós mesmos.
Quando comecei a abraçar totalmente essa ideia, minha vida mudou. Não apenas me tornei menos crítica, mas nas raras ocasiões em que me surpreendo fazendo isso, uso isso como uma experiência de aprendizagem, uma oportunidade de identificar crenças sobre mim que ainda preciso trabalhar.
Eu recomendo fortemente que você tente fazer isso também. Cada vez que você se encontrar julgando alguém, entenda que eles estão simplesmente refletindo suas próprias crenças negativas. Em seguida, examine essas crenças, descubra de onde elas vêm e faça um esforço conjunto para resolvê-las. Faça isso por tempo suficiente e você evoluirá tanto internamente (tornando-se uma pessoa melhor para você) quanto externamente (tornando-se uma pessoa melhor para os outros).
Nunca seremos capazes de suspender totalmente todos os preconceitos, noções preconcebidas e suposições que possamos ter. Mas está tudo bem; simplesmente precisamos estar atentos quando eles acontecem
A consciência é o maior agente de mudança.
Quanto mais conscientes estivermos de nossas ações, mais fácil será administrá-las. Mas esteja preparado – isso requer anos e anos de recodificação de pensamentos, suposições e comportamentos passados. Mas Aline e se você demorar muito para dominar tudo isso?
Tá tudo bem, Sem nenhum julgamento.
